テニス肘について

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは、肘の外側にある腱や筋肉に負担が蓄積し、炎症が起きることで生じる痛みのことです。肘の外側を押すと痛むのが大きな特徴です。

名前からスポーツのイメージがありますが、実際にはパソコン作業・重い荷物を持つ動作・家事・育児など、日常の手首や指を繰り返し使う動作でも発症します。

特に手首を反らす・ひねる・強く握る動作が続くと、肘の外側の腱に負担が溜まりやすく、痛みにつながります。

テニス肘の原因について

テニス肘の主な原因は、手首や指を使う動作の繰り返しによって、肘の外側につく筋肉や腱に負担がたまることです。
手首を反らす・ひねる・強く握るといった動作を続けると、腱にストレスがかかり、炎症や微細な傷が蓄積しやすくなります。

この負担が積み重なることで、肘の外側に痛みが出る・物を持つと痛む・手首を動かすと響く といったテニス肘特有の症状につながります。

スポーツに限らず、日常の繰り返し動作でも起こりやすいため、早めのケアが大切です。

テニス肘の症状について

テニス肘の症状は、肘の外側にある腱に炎症が起きることで生じる痛みが中心です。特に、物をつかむ・持ち上げる・手首を反らす・ひねるといった日常の動作で痛みが出やすくなります。

たとえば、ペットボトルのフタを開けるとズキッと痛む、タオルをしぼる動作がつらい、パソコンのタイピングやマウス操作で悪化するなど、腕や手首の繰り返し動作がきっかけになることが多いです。

症状が進むと、何もしていなくてもジンジンと痛みが残る場合もあり、悪化するほど日常生活に支障が出やすくなります。