春日部市 足首の捻挫の原因と対処法｜正しい応急処置とは？

【春日部市 足関節捻挫】足首の捻挫の原因と正しい対処法

春日部市でこのような症状はありませんか？

・足首をひねった
・歩くと足首が痛い
・腫れている・内出血がある
・体重をかけると痛い
・何度も捻挫を繰り返している

このような症状は足関節捻挫の可能性があります。

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足関節捻挫とは

足関節捻挫とは、足首をひねることで靭帯が損傷するケガです。

特に多いのが

👉 外側靭帯（前距腓靭帯）損傷

です。

スポーツだけでなく、日常生活でも起こりやすいケガです。

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足関節捻挫の原因

 

主な原因は

足首の不安定性とバランスの崩れです。

・ジャンプの着地
・急な方向転換
・段差での踏み外し
・ヒールや合わない靴

などで起こります。

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足関節捻挫の症状

・足首の痛み
・腫れ・内出血
・歩行時の痛み
・不安定感

損傷の程度によって症状は異なります。

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応急処置（RICE処置）

捻挫をした直後は、適切な応急処置が重要です。

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① Rest（安静）

無理に動かさず、患部を安静にします。

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② Ice（冷却）

15〜20分を目安に冷やします。

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③ Compression（圧迫）

包帯などで軽く圧迫します。

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④ Elevation（挙上）

足を心臓より高く上げます。

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👉 初期対応で回復スピードが大きく変わります。

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とみざわ鍼灸・接骨院での評価

当院では

・損傷部位
・損傷の程度
・歩行状態

を確認し、適切な施術を行います。

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羽田野式ハイボルト治療

当院では

羽田野式ハイボルト治療

を行っています。

ハイボルトの目的は

・炎症を止める
・痛みを取る
・どこが悪いのか検査する

ことです。

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固定（歩けるギプス）

当院では状態に応じて

👉 歩けるギプス固定

を行っています。

・早期回復
・適切な安定
・日常生活を維持

を目的とした固定です。

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捻挫を繰り返す原因

捻挫は一度なると再発しやすいケガです。

・靭帯の緩み
・筋力低下
・バランス不良

が残ると再発につながります。

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再発予防が重要

再発を防ぐためには

・足首の安定性向上
・筋力トレーニング
・バランス改善
・靴の見直し

が重要です。

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シューズ療法（靴の見直し）

実は多くの方が

👉 自分の足より大きい靴を履いています

靴が合っていないと

・足首が不安定になる
・捻挫しやすくなる

当院では

・足のサイズ測定
・正しい靴選び
・履き方指導

を行っています。

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こんな方はご相談ください

・春日部市で捻挫の治療をしたい
・足首をひねった
・捻挫を繰り返している
・早く復帰したい

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春日部市で足関節捻挫なら

とみざわ鍼灸・接骨院へ

捻挫は初期対応と適切な施術が重要です。

早期回復と再発予防をサポートします。

春日部市でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。