シンスプリントについて
シンスプリントとは、すねの内側に痛みが出るスポーツ障害で、医学的には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれます。走る・跳ぶ動作を繰り返すことで、すねの骨を覆う骨膜に強い負担がかかり、炎症が起こることで痛みが生じます。
特に、ランニング量の多い部活動の中高生や、マラソン・陸上・バスケットボール・サッカーなど跳躍や走行の多い競技者に多くみられます。また、急に運動量を増やした人にも起こりやすく、運動習慣やトレーニング環境の変化が大きく影響します。
シンスプリントは「使いすぎ」が大きな原因となるため、早めのケアと負担の調整が改善のポイントになります。
シンスプリントの原因について
シンスプリントの主な原因は、走る・跳ぶなどの繰り返し動作による「使いすぎ」です。特に、ランニング量が多い、急に練習量を増やした、硬い地面で走るといった状況では、すねの骨に付着する筋肉が骨膜を強く引っ張り続け、炎症が起こりやすくなります。
また、扁平足や足のアーチの低下、ふくらはぎの硬さ、クッション性の低い靴、下半身の筋力不足などがあると衝撃が吸収されにくく、すねの内側に負担が集中しやすくなります。
これらの要因が組み合わさることで、脛骨の骨膜に炎症が生じ、シンスプリントの痛みへとつながります。
シンスプリントの症状について
シンスプリントの症状は、すねの内側に負担がかかり続けることで起こる痛みが中心です。初めは軽い違和感でも、運動を続けると次第に痛みが強くなる傾向があります。
具体的には、すねの内側がズキズキ・チクチク痛む、走り始めや練習後に痛みが増すといった症状がよくみられます。また、押すと痛みがはっきりとわかり、悪化すると歩くだけでも痛む場合もあります。
初期段階では「走ると痛いけど我慢できる」と感じることが多いですが、無理を続けると炎症が悪化し、練習や運動ができなくなるほど強い痛みに発展することがあります。早めのケアがとても大切です。
まずはお気軽にお問い合わせください！
長年悩まされている原因不明の不調や身体の歪みでお悩みなら、とみざわ鍼灸・接骨院へお越しください！一人一人に合わせたオーダーメイド施術でお悩み解決に導きます。あなたの長年の悩みを改善するために、今すぐご相談ください！！
Google Map
