野球肘が起きる主な原因は、投球動作による“使いすぎ”と身体のバランスの乱れです。投げる動作を繰り返すことで、肘の靭帯・軟骨・筋肉に負担が蓄積し、炎症や痛みが起こりやすくなります。

特に投げすぎは最大の原因で、休息が足りない状態で練習を続けると肘が回復しきれず、痛みを引き起こします。また、フォームの崩れや身体の柔軟性不足、肩・体幹・股関節の筋力バランスが整っていない場合も、力の伝わり方が悪くなり、その負担が肘に集中します。

投球量・フォーム・筋力・柔軟性・休息のどれかが乱れると肘へのストレスが増し、野球肘を発症しやすくなります。

野球肘の症状について

野球肘の症状は、投球の際に肘へ繰り返し負担がかかることで起こる痛みや違和感が中心です。代表的なサインとしては、投げる時・投げた後の肘の痛み、曲げ伸ばしでの引っかかり感、ボールを強く投げられない・球速が落ちるなどがあります。

また、肘の腫れや重だるさを感じることもあり、子どもの場合は痛みを言わずに投球フォームが崩れるケースも少なくありません。

野球肘は、早期にケアすれば改善しやすい症状ですが、無理をして投げ続けると悪化し、長期間プレーできなくなることもあります。気になる痛みがあれば、早めの施術や検査が大切です。