「ばね指」とは、指の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなる症状で、曲げた指を伸ばそうとすると「カクン」と引っかかるような感覚があるのが特徴です。医学的には「狭窄性腱鞘炎」と呼ばれます。

指を動かす腱は、トンネル状の「腱鞘」という組織の中を通っています。指の使いすぎや炎症などによってこの腱鞘が腫れると、腱がスムーズに動かなくなり、引っかかりや痛みが生じます。

特に手をよく使う人（例：家事・パソコン作業・育児など）や、更年期・妊娠・出産後の女性に多く見られます。症状が進行すると、指が曲がったまま伸びにくくなることもあり、早めのケアや安静が大切です。

ばね指が起こる主な原因は、指の腱と腱鞘に負担が積み重なることです。

まず最も多いのが、指の使いすぎです。家事・スマホ・パソコン作業・育児などで指を繰り返し使うと、腱と腱鞘がこすれて炎症が起こりやすくなります。また、40〜60代では加齢により腱や腱鞘が硬くなるため、少しの負担でも引っかかりが生じやすくなります。

さらに、妊娠・産後・更年期のホルモン変化によって腱鞘がむくみやすくなることも、ばね指を引き起こす大きな要因です。冷えや血行不良がある場合も、腱の動きが悪くなり炎症のリスクが高まります。また、糖尿病・リウマチなどの疾患があると腱が炎症を起こしやすく、ばね指につながることがあります。